건강정보40 속 쓰림 원인 및 해결 방법 안녕하세요. 가끔 위장이 쓰리거나 속이 쓰려 고생이셨던 적이 한두 번이 아니신가요? 지나치게 술을 많이 먹었거나 너무 매운 음식을 섭취한 후에 속 쓰림이 느껴지신 적 다들 한 번쯤은 있으셨을 텐데요! 이러한 경우에는 부드러운 소화가 잘 되는 음식을 위주로 식사를 하고, 몇 번 위장약을 복용하게 되면 빠르게 편해지는 것이 대부분입니다. 하지만 속 쓰림의 원인이 지속적으로 위산이 과다하고 역류하는 만성 위장 문제 때문이라면 위장약을 복용하고 나았더라도 관리를 제대로 해주지 않으면 바로 재발하기 마련입니다. 건강한 위장을 갖기 위한 위장 건강에 대한 정보를 함께 공유해 드리려고 합니다. 위장이 쓰리는 원인들에는 정말 다양한 것들이 있는데요! 위산과다, 위산 역류를 통한 위장 점막의 손상, 잦은 트림, 속 메슥.. 2021. 12. 7. 아침 식사 대용으로 보약만큼 좋다는 음식들 건강하게 살기 위해서는 규칙적인 식습관을 가지는 것이 중요하다고 알려져 있죠. 특히 아침식사가 중요하다고 합니다.. 우리가 저녁을 먹고, 잠을 자고, 아침에 일어날 때까지 약 12시간 정도 아무것도 먹지 않기 때문에 영양보급이 중요합니다. 물론 야식을 많이 하시는 분들은 좀 다르긴 하지만 말이죠. 하지만 야식을 하게 되면 소화기에 부담을 주고 몸에 독소가 남게 되죠. 좋지 않은 습관입니다. 야식 많이 하지 마세요. 사람이 자는 동안 위장 소장 대장 소화기는 아주 왕성하게 움직입니다. 부교감신경이 지배하는 시간이 되는 거죠. 그래서 잠시 전까지는 아무 느낌이 없다가, 자려고 눕는 순간 장의 움직임이 느껴지고, 장이 부글부글 거리기도 하고, 소리를 내기도 합니다. 자연스런 현상이죠. 이 움직임 때문에 신경이.. 2020. 11. 23. 면역력을 높여주는 최고의 미네랄 아연으로 코로나19도 극복하고 과민성대장도 치료하자. 하지만, 영양성분을 섭취할 때, 자연식으로 섭취하는 것이 가장 좋은 방법입니다. 한가지 성분만 추출해서 먹는 것보다 자연식으로 전체를 섭취하면 항상 더 좋은 결과가 나오고 부작용이 덜하기 때문입니다. 아연이 많이 든 음식은 굴, 쇠고기, 게, 호박씨, 검은 콩 등이 있습니다. 굴은 단위 무게 당 아연 함유량이 최고입니다. 굴 85g에 아연 32mg이 들어 있죠. 굴은 신진대사를 돕고 신경 시스템을 조절하는 비타민 B12도 풍부합니다. 굴을 많이 드시면 정력과 면역력을 함께 기르는데 큰 도움이 되는 거죠. 굴하나가 10g 정도 되니까 굴 3개 정도만 먹으면 충분하겠네요. 쇠고기도 아연함유량이 높습니다. 쇠고기 150g 만 섭취하면 하루 필요한 아연 필요량의 90%를 섭취할 수 있습니다. 그래서 힘을 쓰려면.. 2020. 10. 15. 위축성위염 장상피화생을 피부처럼 소중히 관리하면 어떨까? 위염은 대개 단계별로 진행되는 경우가 많습니다. 위염 초기에는 표재성위염이나 미란성위염이 많죠. 그런데 위염이 만성으로 진행되면 만성위축성위염 장상피화생으로 진단 받게 되는데요. https://youtu.be/8f9PN764n_I 표재성위염이나 미란성위염은 위염이 위장의 표면에 있다는 말이고 만성위축성위염과 장상피화생은 위장의 세포가 노화되어서 암이 되기 쉬운 상태가 되었다는 말이죠. 표재성위염이나 미란성위염은 치료가 잘 되면 없어지는 경우가 많지만, 만성위축성위염과 장상피화생은 다시 정상으로 되돌리기가 쉽지 않습니다. 다만, 치료와 관리를 통해 위장의 혈액순환을 살리고 염증 반응을 지속적으로 차단해주면 세포 재생이 살아나기도 하고, 장상피로 변하는 세포들의 숫자가 줄어들고 일부는 정상으로 돌아오기도 합.. 2020. 10. 6. 죽을 것 같은 공황장애, 죽고 싶은 우울증, 자율신경실조증 치료를 위해 필요한 이것 ! 그래서 죽을 것 같은 공포와 죽고 싶은 좌절감이 공존을 하게 되는 것입니다. 공황장애와 우울증을 앓고 있는 환자분들이 치료를 하기 위해 아주 노력을 많이 합니다. 안해본게 없다라고들 하시죠. 정신과 약도 먹어보고 한약도 먹어보고 비타민도 먹고 온갖 식이요법도 해보고 하십니다. youtu.be/bqVW4FAStyI 사실 공황장애나 불안증 환자분들이 치료에 더 적극적입니다. 우울증 환자분들은 치료에 상대적으로 소극적이죠. 왜냐면 치료도 하기 싫은 것이고, 또 몸의 기능이 아주 약해지는 경우가 많기 때문에 약물이 효과를 잘 내지 못하는 이유도 있고, 위장이 약해서 음식을 잘 먹지 못하기 때문에 회복도 느린 경우가 많습니다. 그런데 공황장애 환자들은 잘 낫지는 않지만 치료를 적극적으로 합니다. 죽으면 안되니까요.. 2020. 10. 2. 과민성대장증후군 감기 컨디션 조절로 직장인 수험생 점수 올리기 2002년 한일월드컵에서 우리나라 축구팀을 4강에 올린 히딩크 감독 아시죠? 히딩크 감독이 우리나라 감독으로 부임하면서 제일 먼저 한 일이 선수들 체력 보강이라고 하잖아요. 기술이 좀 모자라더라도 체력이 강하면 더 좋은 성적을 낼 수 있기 때문이죠. 모든 스포츠가 그렇죠. 경기 막판에 가면 체력싸움이 됩니다. youtu.be/DKx0wo8LD-M 과민성대장증후군 감기 컨디션 조절로 직장인 수험생 점수 올리기 공부도 똑 같습니다. 체력이 안되면 남들보다 많이 할 수가 없죠. 또 체력이 안되면 빨리 지치는데, 몸만 지치는게 아니죠.. 마음도 지치고.. 뇌기능도 뚝 떨어집니다. 인지력 사고력 기억력 모두 감소하죠.. 그래서 단어숙어 잘 외우는 법, 수학공식 잘 외우는 법 이런 것도 중요하지만 체력을 기르는 것.. 2020. 10. 1. 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 다음
