면역력을 높여주는 최고의 미네랄 아연으로 코로나19도 극복하고 과민성대장도 치료하자.

하지만, 영양성분을 섭취할 때, 자연식으로 섭취하는 것이 가장 좋은 방법입니다.

 

한가지 성분만 추출해서 먹는 것보다 자연식으로 전체를 섭취하면 항상 더 좋은 결과가 나오고 부작용이 덜하기 때문입니다.

 

 

아연이 많이 든 음식은 굴, 쇠고기, 게, 호박씨, 검은 콩 등이 있습니다.

 

굴은 단위 무게 당 아연 함유량이 최고입니다. 굴 85g에 아연 32mg이 들어 있죠.

 

굴은 신진대사를 돕고 신경 시스템을 조절하는 비타민 B12도 풍부합니다. 굴을 많이 드시면 정력과 면역력을 함께 기르는데 큰 도움이 되는 거죠.

 

굴하나가 10g 정도 되니까 굴 3개 정도만 먹으면 충분하겠네요.

 

쇠고기도 아연함유량이 높습니다. 쇠고기 150g 만 섭취하면 하루 필요한 아연 필요량의 90%를 섭취할 수 있습니다.

 

그래서 힘을 쓰려면 소고기를 먹어야 한다고 하는 것일까요? 하지만, 암 환자들에게 붉은 고기는 좋지 않습니다.

 

철분이 면역을 억제하는 효과가 있기 때문에 암세포의 성장을 도울 수 있기 때문입니다.

 

게도 아연이 아주 풍부한 음식입니다. 쪄서 먹어도 좋고 게장으로 담가 먹으면 밥도둑이 따로 없습니다.

 

게에는 키토산같은 면역력을 높여주는 뮤코다당류도 풍부하니까 아연과 함께 복용하시면 면역력을 높여주는 시너지 효과를 낼 수 있습니다.