속 쓰림 원인 및 해결 방법

 

안녕하세요.

가끔 위장이 쓰리거나 속이 쓰려 고생이셨던 적이 한두 번이 아니신가요?

지나치게 술을 많이 먹었거나 너무 매운 음식을 섭취한 후에 속 쓰림이 느껴지신 적 다들 한 번쯤은 있으셨을 텐데요!

 

이러한 경우에는 부드러운 소화가 잘 되는 음식을 위주로 식사를 하고, 몇 번 위장약을 복용하게 되면 빠르게 편해지는 것이 대부분입니다.

 

하지만 속 쓰림의 원인이 지속적으로 위산이 과다하고 역류하는 만성 위장 문제 때문이라면 위장약을 복용하고 나았더라도 관리를 제대로 해주지 않으면 바로 재발하기 마련입니다.

건강한 위장을 갖기 위한 위장 건강에 대한 정보를 함께 공유해 드리려고 합니다.

 

 

위장이 쓰리는 원인들에는 정말 다양한 것들이 있는데요!

위산과다, 위산 역류를 통한 위장 점막의 손상, 잦은 트림, 속 메슥거림, 속 더부룩함, 토할 것 같은 구 영감, 만성 소화불량, 체한 듯이 명치의 답답함, 명치 위 통증, 가스가 자주 차는 위 복부 팽만감 등이 있습니다.

 

짧은 시간 동안 갑자기 위장이 쓰리다면 하루 푹 쉬고, 잠을 자고 난다면 증상이 없어지기 마련입니다. 하지만 이것이 지속된다면 결국 약을 복용해야겠죠?

 

 

만성적으로 불편한 위장이 속 쓰림이 원인일 경우에는 2~3일 정도 위장약을 복용하면 점차 편해지는 것을 느낄 수 있고 2주 이상 규칙적으로 매일 위장약을 섭취하다 보면 별다른 문제 없이 낫기 마련입니다. 하지만, 속 쓰림이 없어져서 나았다고 생각하고 약 복용을 중단하게 된다면 서서히 다시 재발하게 되는데요.

 

아주 오랜 기간 동안 재발을 반복하게 되면 완전히 낫게 되는 것은 포기하게 되고 속 쓰림이 심할 때마다 위장약을 먹으면서 참고 계시는 분들도 많으실 것이라 생각이 듭니다.

 

좋은 약도 너무 오랫동안 섭취하게 되면 내성이 생기기 때문에 점점 위장약이 듣지 않는 시기까지 가실 수도 있을 것 같습니다. 결국, 속 쓰림의 원인인 만성 위장 문제는 재발을 막는 생활관리가 무엇보다 중요하다는 것을 깨닫게 되실 것입니다.

 

 

그렇다면 위장약을 달고 사는 생활을 이제는 없애기 위해서는 어떻게 해결해야 할까요?

 

속 쓰림이 재발되지 않기 위해서는 위장에 나쁜 음식과 안 좋은 식습관을 항상 멀리하고, 매일 2번 이상 위장에 좋은 음식을 섭취하여야 합니다.

 

 

매운 음식, 밀가루 음식, 튀김류, 기름진 음식, 패스트푸드, 신맛이 있는 과일과 주스류, 탄산음료, 커피, 우유, 야식, 폭식, 흡연, 음주 등 이러한 나쁜 음식과 식습관을 조심해야 하고, 매일 충분하게 위장에 좋은 음식을 섭취하게 된다면 건강한 위장을 갖게 되면서 속 쓰림의 재발을 조금이나마 막을 수 있습니다.

 

특히나, 위장에 좋은 음식은 속 쓰림 완화에 도움을 줄 뿐만 아니라 철저하게 주의할 수 없는 나쁜 음식과 식습관까지 함께 보완해 주기 때문에 생활 속에서 재발을 막는 중요한 음식들은 꼭 확인하시고 자주 섭취하는 것을 추천드립니다.

 

 

속 쓰림의 재발을 막는 좋은 음식들 중 하나는 바로 양배추입니다.

 

많은 전문가들은 잦은 속 쓰림의 원인이 되는 만성 위장 때문에 수시로 위장약을 복용하며 참고 계시는 사람들에게 가장 좋은 음식으로 양배추를 권하곤 합니다.

 

양배추는 속 쓰림을 일으키는 원인인 거칠어지고 혈이 있는 위장 점막의 회복을 도와주는 비타민U와 지혈 성분인 비타민 K가 함께 있는 하나뿐인 음식이기 때문에 위장에 좋은 음식으로 굉장히 유명합니다.

 

이러한 양배추를 하루 2회 이상 충분하게 섭취를 해주신다면 큰 도움을 줍니다.

 

하지만, 사실상 매일 챙겨 먹는 것이 정말 힘든데요. 그렇기 때문에 챙겨드실 때 양배추즙, 양배추 환으로 된 식품을 섭취하는 것도 좋습니다.

 

 

이렇게 속 쓰림에 대한 정보와 원인, 원인이 되는 만성 위장에 좋은 음식과 속 쓰림을 더 이상 없애기 위한 해결 방법까지 함께 알아보았습니다!

 

평소에도 자주 느끼는 사람이 많을 만큼 속 쓰림은 너무나도 흔한 증상입니다.

 

하지만 이러한 증상이 너무나도 신경이 쓰이고 스트레스를 받을 수 있기 때문에 해결 방법을 통해 건강한 위장을 갖는 것이 좋습니다.

 

오늘 알려드린 다양한 정보들을 토대로 건강한 위장을 갖고 스트레스 또한 날려버리셨으면 좋겠습니다.