전체 글47 당뇨에 좋은 음식 이렇게 관리하세요 안녕하세요 CNC한의원입니다 오늘은 당뇨에 좋은 음식 대해서 말씀을 드리겠습니다 당뇨는 혈당을 낮추는 인슐린 호르몬이 분비가 잘되지 않아서 기능을 잘하지 못하는 질환을 말하는것입니다 그렇게 되면 혈당조절이 잘안되고 그럼 다양한 합병증이 발생을 할수가 있습니다 당뇨는 상당히 중요한 것이 합병증입니다 예방을 하기위하여 적정히 운동을 하시는것이 좋습니다 그리고 당뇨에 좋은 음식 대해서 챙겨드시면 더욱 도움이 됩니다 그래서 자세히 알아보도록 하겠습니다 당뇨에 좋은 음식 비트 비트는 무와비슷하면서 붉은 색을 띠고 있습니다 비트에 풍부한 성분으로 혈당이 빨리 상승하는것을 막아줍니다 또한 혈관의 독소를 배출하는 역할을 한다고 합니다 베타의 함유량이 양배추의 321배 파프리카18배나 들어있습니다 비트는 드시게 되면 혀.. 2022. 9. 19. 마늘의 효능 알고 꼭챙겨보세요 안녕하세요 CNC한의원입니다 오늘은 마늘의 효능 대해서 말씀을 드리겠습니다 집에서 항상 사용하는 마늘이지요 음식을 할때 빼놓을수 없는 재료입니다 고기와 같이 먹으면 궁합이 상당히 좋다고 합니다 비린맛을 없애주는 역할을 하고 고기중에 삼겹살을 먹을때 꼭 같이 먹는것중 하나라고 할수가 있죠 마늘은 몸에 상당히 좋은 역할을 합니다 항암기능이 뛰어나면서 전립선에 좋은 영향을 주기도 하고 노화를 늦추어주는일을 한답니다 그뿐만 아니라 피로를 풀어주는데 많은 도움이됩니다 다이어트에 도움이되고 구워서 먹어도 좋고 장아찌를 담가 먹어도 많은 도움이 되는것이지요 마늘의 효능 면역력에 도움 여기에는 말리신이라는 성분이 들어있는데 이는 면역력을 강화하는데 좋습니다 그리고 원기보충을 돕는것이 특징이라고 할수 있죠 마그네슘과 셀.. 2022. 9. 16. 우울증에 좋은 음식 꼭챙겨보세요 안녕하세요 cnc한의원 입니다 오늘은 우울증에 좋은 음식 대해서 말씀을 드릴려고 합니다 우울한적이 종종있거나 마음을 안정시키려면 드시는것부터 신경을 쓰는것이 매우중요합니다 사람들이 먹는것이 상당히 중요한데요 우울증에 좋은 음식으로는 트립토판이 많이 들어간음식 즉,달걀이나 우유 아몬드등 대표적이라고 할수가 있습니다 우울증에 좋은 음식으로 오메가3 지방산이 많이들어간 음식이 좋습니다 그리고 마그네슘이 들어간 음식도 도움이 됩니다 오메가3가 들어간음식은 행복감을 느끼게 만들면서 신경전달물질의 세로토닌이 풍부하답니다 매일 1g씩 꾸준하게 드시면 불안장애 자살충동 성욕감퇴등 50%이상 줄어든다고 하는데요 대표적인부분이 연어 고등어 참치 등푸른생선등이 있습니다 만약 이렇게 음식이 있지만 챙겨드시기 힘드신분들은 오메.. 2022. 9. 14. 금연 후 신체 변화 새해 다짐으로 금연은 어떠신가요? 안녕하세요. 최근 들어 경제가 기울어서 그런지 국민들의 한숨만큼 새롭게 흡연을 시작하는 분들도 많이 늘어났는데요. 하지만 경제적인 여건으로 인해 금연을 결심하시는 분들도 덩달아 늘어났습니다. 힘들고 지치는 시기에 찾게 되는 담배. 과연 이 담배를 끊고 난 후인 금연 후 변화는 어떤 것들이 있을지에 대해 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 일반적인 금연 후 변화 중에서는 가장 첫 번째로 나타나는 것이 바로 금단 현상입니다. 담배에 함유가 되어있는 니코틴은 중독 증세를 일으키며, 습관적으로 피우던 담배를 끊게 되면 자연스레 불안함이 표출되는 불안 증세가 나타나는데요. 특히나 담배의 니코틴 중독 증세가 심하신 분들은 금연을 한지 하루도 채 되지 않는 1시간, 2시간 내에도 금단현상이 나타난다고 .. 2022. 1. 20. 다한증 원인 및 치료 방법 안녕하세요. 체질적으로 추위는 잘 안 타지만 더위에 취약한 분들은 여름이면 체력적인 저하를 느끼는 분들이 생각보다 있는데요. 땀이 너무 많이 나는 것은 우리 일상생활 속에서 불편함을 가져오기도 합니다. 땀이 나는 이유는 체온 조절을 하기 위함인데 지극히 정상적인 생리현상입니다. 하지만 땀이 많이 나야 할 상황이 아님에도 불구하고 땀이 지속적으로 난다면 내 건강에 문제가 있는 건지 필히 확인을 해야 합니다. 오늘은 다한증 원인에 대해서 정보를 알아보도록 하겠습니다. 정상적인 범위보다 과도한 땀을 흘리는 경우를 다한증이라고 부릅니다. 과도하게 땀을 흘리는 경우 위에 언급했듯이 생활 속에 불편함을 나타나게 하는데요. 다한증은 땀 분비를 조절하는 자율 교감 신경이 다른 이보다 예민해지면서 나타나게 되.. 2022. 1. 18. 혈당 수치 관리 법 합병증을 예방해 봅시다. 안녕하세요. 국제 당뇨병 연맹(IDF)은 전 세계의 당뇨 인구가 무려 4억 명에 달하며 국내에는 약 500만 명 이상의 당뇨 환자가 있는 것으로 발표하였습니다. 당뇨병은 여러 합병증까지 초래할 뿐만 아니라 심한 경우 생명을 위협할 수도 있는 질환인데요. 이에 따라 혈당 정상수치를 제대로 알고 평소 이를 안정적으로 유지하는 것에 대한 중요성이 강조되고 있습니다. 혈당 정상수치를 체크할 때는 공복 혈당과 식후 2시간 혈당을 확인해 봐야 하는데요. 공복 혈당은 최소 8시간의 공복을 유지한 뒤 측정하는 것이며 식후 2시간 혈당은 체내로 들어온 음식물이 2시간 동안 소화기관을 지나고 난 뒤의 혈당을 체크하는 것인데요. 보통 공복 혈당은 100mg/dl 미만, 식후 2시간 혈당은 140mg/dl 미만으로 측정되어야.. 2022. 1. 14. 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 다음
