전체 글47 바나나 효능 알고 먹어보세요 안녕하세요 CNC한의원 입니다 오늘은 많은 사람들이 즐겨먹는 과일 바나나 입니다 누구나 좋아 하는 과일이면서 영양성분이 상당히 풍부하게 들어있다고 하는데요 비타민이 풍부하며 칼륨과 식이섬유가 풍부하게 들어있어서 변비에도 많은 도움이 됩니다 바나나는 100g당 90카로리 이기에 저열당식품입니다 나트륨이 낮으며 지방이 거의 없어서 조금만 먹어도 포만감이 상당히 뛰어납니다 그래서 오늘은 바나나 효능 대해서 보겠습니다 바나나는 말레이시아가 원산지이면서 열대지방입니다 그리고 전세계 생산량의 25%가 인도에서 생산이 된답니다 중국과 필리핀 브라질순으로 생산이 되고 있죠 바나나에는 건강에 좋은 섬유질과 칼륨 비타민등이 풍부하게 들어있어서 사람들몸에 상당히 좋다고 알려져 있죠 바나나 효능 다이어트에 도움이 됩니다 식사.. 2022. 10. 10. 남성호르몬 높이는 법 꿀팁은 안녕하세요 cnc한의원 입니다 남성분들도 40세가 넘어가면 공통적으로 나타나는 증상이 있는데 그것이 활력이 떨어지면서 호르몬부족 증상이 생길수가 있습니다 30대와는 다르게 중장년기 남성분들은 많이 힘들어 하시는데요 그럼 남성호르몬 높이는 법 어떻게 해야 하는것일까요? 몸관리는 기본으로 해야하고 식습관도 중요하다고 할수 있습니다 운동으로 건강도 지키면서 호르몬 관리를 하시는것이 좋습니다 남성호르몬 높이는 법 건강한 지방섭취하는것이 좋습니다 콜레스테롤에서 합성이되어서 남성호르몬이 되는데 하루동안 섭취하는 칼로리는 35~40정도 지방으로 섭취를 할때 남성호르몬분비가 증가한다고 합니다 올리브유 코코넛오일같은 지방을 드시는것이 좋다고 합니다 충분한 수면을 취하는것이 좋습니다 매일 7~8시간 이상을 수면을 하시면 .. 2022. 10. 5. 커피의 효능 부작용 알고 드셔야 합니다 안녕하세요 CNC한의원입니다 커피를 즐겨마시는 편인데요 어디에 좋은지 알고 마시면 더욱 좋지 않을까 생각을 합니다 그래서 커피의 효능 부작용 대해서 말씀을 드릴려고 합니다 하루에몇잔을 마시면 좋은지 알아보면 건강에 도움이 되실겁니다 커피의 효능 우울증예방에 좋습니다 커피에는 카페인이 들어있는데 우울증을 치료하는데 효과가 좋습니다 뇌에서 화학물질의 도파민 생성을 자극하기에 그렇다고 합니다 도파민수치가 낮게된다면 피로도가 높아진다고 합니다 그리고 기분까지 우울해 질수가 있는데 하루4잔마시는 사람은 안마시는사람보다 우울증에 걸릴확률이 10%이상 낮다고 합니다 그래서 매일 2~4잔은 꾸준하게 마시는것이 좋습니다 치매예방을 한다고 합니다 연구자료를 보면 하루 커피2~4잔마시는사람들은 알츠하이머발병 위험을 낮출수가.. 2022. 9. 30. 달걀의 효능 주의해야할점이란 안녕하세요 CNC한의원 입니다 오늘은 집에서 흔하게 사용하는 계란에 대해서 말씀을 드리겠습니다 친숙한 식품이면서 달걀의 효능 잘알고 먹으면 좋지 않을까 생각듭니다 그래서 지금부터 알아보겠습니다 달걀은 크기에 따라서 칼로리는 달라집니다 낮은 칼로리를 가지고 있으며 양질의 단백질을 비롯하여서 사람들에게 필요한 영양소를 균형있게 가지고 있고 다양한 효능이 있답니다 달걀의 효능 체중조절 낮은 칼로리와 위에 머무는 시간이 지속이되기에 조금먹어도 포만감을 주면서 쉽게 배고픔을 느끼지 않습니다 그렇다보니 과식을 예방해주며 체중조절하는데 많은 도움이 됩니다 에너지 회복 아침에 달걀을 하나씩 드시는것이 좋습니다 달걀은 에너지 공급원이 될수가 있다고 하는데요 비타민이 풍부하게 들어있어서 아침식사로 달걀을 드시면 하루 필요.. 2022. 9. 27. 치매에 좋은 음식 알아보신다면 안녕하세요 오늘은 치매에 좋은 음식 대해서 말씀을 드리겠습니다 정말 많은 분들이 걱정을하시고 알아보시는분들이 많죠 나이가 들어가면서 다양항 질병으로 걱정이 되고 그중 제일무서운것이 치매 이지 않을까 생각을 합니다 치매는 다양한 원인에 의하여 뇌손상으로 기억력과 인지기능장애가 발생을 하여서 일상생활을 할수가 없는것입니다 다발성인지 일상생활의 능력장애를 결합해 정의를 할수 있죠 오늘은 어떤음식이 좋고 도움이되는지 자세히 보겠습니다 치매에 좋은 음식 견과류 아몬드 호두땅콩등의 견과류는 불포화지방산이 70%이상이 들어있으며 뇌세포에 쌓이는 노폐물을 없애고 뇌기능을 활성화 하여서 집중력과 기억력에 많은 도움이 된다고 합니다 그뿐만 아니라 노화를 막아줄수 있는 항산화제도 많이 들어있고 노화방지에도 많은 도움이 된다.. 2022. 9. 24. 소변이 너무 자주 마려울때 원인은? 안녕하세요 CNC한의원입니다 오늘은 소변이 너무 자주 마려울때 대해서 말씀드리겠습니다 소변이 자주마려우면 화잘실을 자주가게 됩니다 그렇게 되면 일상생활에 많은 지장이 생길수 밖에 없지요 심하면 장소에 상관없이 갈수있으니 삶의질이 떨어지게 된답니다 한번씩 그런경험을 할수가 있는데요 중요한일이있어서 외출시에 약속시간에 늦을수 있는등의 다양한 영향이 발생을 합니다 나이가 들어갈수록 소변이 너무 자주 마려울때 있는데요 특히 남성분들이 더 심하게 된답니다 노화와 남성호르몬의 다양한 영향으로 전립선 비대하여 여러가지 증상이 생길수 있고 그럼 전립선비대등을 의심할수 있죠 전립선비대증이라는것은 전립선의 기질과 상피세포등의 과다증식으로 양성결절이 형성하게 된답니다 그렇게하면 커지게 되고 결절이 전립선 한쪽에 통하는 요도.. 2022. 9. 21. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 8 다음
