안녕하세요 CNC한의원입니다
오늘은 당뇨에 좋은 음식 대해서 말씀을 드리겠습니다
당뇨는 혈당을 낮추는 인슐린 호르몬이 분비가 잘되지
않아서 기능을 잘하지 못하는 질환을 말하는것입니다
그렇게 되면 혈당조절이 잘안되고 그럼 다양한 합병증이
발생을 할수가 있습니다 당뇨는 상당히 중요한 것이 합병증입니다
예방을 하기위하여 적정히 운동을 하시는것이 좋습니다
그리고 당뇨에 좋은 음식 대해서 챙겨드시면 더욱 도움이 됩니다
그래서 자세히 알아보도록 하겠습니다
당뇨에 좋은 음식 비트
비트는 무와비슷하면서 붉은 색을 띠고 있습니다
비트에 풍부한 성분으로 혈당이 빨리 상승하는것을 막아줍니다
또한 혈관의 독소를 배출하는 역할을 한다고 합니다
베타의 함유량이 양배추의 321배 파프리카18배나 들어있습니다
비트는 드시게 되면 혀랍과 당을 감소시키는데 산화질소의
생산을 증가하기도 한답니다
우엉
우엉은 혈당조절하는데 많은 도움이 되는 이눌린성분이 있습니다
우엉에 들어있는 이눌린은 탄수화물이라고 하는데 사람들 몸에는
이눌린 분해효소가 없다보니 드시게 되면 몸밖으로 배출하기에
혈당상승을 막아준다고 합니다
그래서 꾸준하게 챙겨드시면 매우 좋습니다
당뇨에 좋은 음식 현미
밥을 드실때 흰밥을드시는 분들이 상당히 많죠
하지만 흰쌀밥은 탄수화물이 정제된 쌀이다보니 혈당이
급격히 올라가는 단점이 있답니다
그래서 흰쌀밥대신에 현미를 섞어서 먹으면 좋습니다
현미는 식감이 조금까끌까끌하기에 처음에 드시는분들은
조금 적응하기 힘들다보니 조금식 드시가 늘려가시면 되세요
건강을 위하여 챙겨드시면 좋답니다
계피
계피가루에는 폴리페놀이라는 성분이 들어있습니다
이는 세포의 포도당 운반을 조금더 쉽게 해주면서
인슐린 민감성을 높여준다고 합니다
당뇨와 대사증후군 증상이 있는분들에게는
많은 도움이 되고 계피는 가루로 되어있는 것도
많으니 간편하게 드실수가 있습니다
당뇨에 좋은 음식 돼지감자
돼지감자는 생긴것이 감자랑 같습니다
하지만 정말 다른식물이라고 하는데요
과거에는 돼지사료로 사용을 하였지만 이눌린이라는
성분이 알려지면서 많은 분들이 챙겨드시고 있습니다
돼지감자안에 이눌린이라는 성분이 몸에 들어오면
인슐린과 유사한 작용을 하고 흡수도 느리기에 혈당의
급상승을 막는 장점이 있다고 합니다
말린돼지감자는 이눌린이 농축이 되어서 효과는더욱 좋습니다
이렇게 당뇨에 좋은 음식 대해서 보았습니다
당뇨에 안좋은 음식은 맵고 짠음식입니다
인스턴트 식품도 당연히 안좋지요
한가지라도 몸에 좋은 음식으로 꾸준하게
챙겨드시고 당뇨관리를 잘하시기를 바랍니다
참고하여 증상개선에 도움이 되었으면 좋겠습니다
CNC 한의원
강남역5번출구, 3단계 자율신경 치료 시스템, 자율신경실조증, 항암클리닉, 대장/위장질환클리닉, 높은 치료만족도
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