상추 효능 매일꼭챙겨야 하는 이유는?

 

 

안녕하세요 cnc한의원 입니다

텃밭에서 제일 키우기 쉬운것이 상추라고 할수 있죠

상추는 꾸준하게 챙겨 먹으면 숙면을 도와주면서

스트레스를 해소하는데 많은 도움이 된다고 합니다

 

현대인들에게 상당히 좋은 식품이라고 할수가 있습니다

그럼 얼마나 좋은지 상추 효능 대해서 알아보겠습니다

알고챙겨드시면 더욱 좋지 않을까 합니다

 

 

 

상추 효능 스트레스완화 불면증 개선에 많은 도움이 됩니다

상추에는 멜라토닌과 락투카리움성분이 풍부하게 들어있습니다

신경을 안정시켜주면서 잠을 잘자도록 도와준다고 합니다

 

상추를 딸때 보면 줄기에서 흰색의 액이 나옵니다

이는 진정효과와 숙면을 도와주는 락투카리움성분이

들어있어서 그렇습니다 

 

이는 텃밭에서 자연의 바람과 비를 맞고 성장한 상추일수록

많이 들어있다고 합니다 직접키워서 드시면 더욱 좋고

하지만 사먹어도 효능이 좋으니 꾸준히 드셔보세요

 

 

 

상추 효능 수분공급에 많은 도움이 됩니다

사람들 몸에 양질의 수분을 보충하는데 많은 도움이됩니다

상추에는 95%이상이 수분으로 이루어져 있습니다

 

상추를 꾸준하게 먹으면 몸에 부족한 수분을 

보충하는데 많은 도움이 됩니다 특히 여름에 땀을

많이 흘리는 시기에는 상당히 많은 도움이되죠

뿐만 아니라 계절에 상관없이 챙겨드시면

다양한 효능으로 받을수가 있습니다

 

상추 효능 비타민과 루테인 성분이 많습니다

상추에는 눈건강에 많은 도움이 된답니다

황반변성과 백내장을 예방하는 효과를 볼수가 있습니다

 

요즘 스마트폰을 많이 사용하는 분들이 상당히 많은데

그럴수록 눈건강을 신경쓰셔야 됩니다

눈건강에 좋은 식품을 꾸준하게 드시는것도 좋습니다

 

 

 

상추 효능 빈혈,골다공증을 예방합니다

철분과  칼슘 엽산성분이 많이 들어있습니다

그리고 빈혈예방과 골다공증을 예방하는데 도움이 됩니다

 

임산부들은 영양이 부족할수가 있으며 빈혈이

일어나기 쉬운데 상추를 꾸준하게 챙겨드시면 좋습니다

또한 모유를 늘리는데도 효과가 좋다고 하니 꾸준히 챙기세요

 

뇌를 건강하게 만들어 주며 치매예방에도 좋습니다

뇌를 활성화 하면 칼륨성분이 많이 들어있어요

빈혈과 치매예방에도 많은 도움이 됩니다

치매를 예방하고 뇌를 건강하게 지키는데 많은 도움된답니다

 

 

상추 효능 통증완화에 많은 도움이 됩니다

상추에는 락투신이라는 성분이 들어있는데

이는 신경을 안정시켜주며 스트레스를 해소하는데 좋습니다

 

그리고 통증완화까지 기대를 할수가 있습니다

상추의 줄기 부분에 많이 들어있으며 그외 다양한

효능들이 있으니 매일 꾸준하게 챙겨드시면 좋답니다

이렇게 상추 효능 대해서 알아보았습니다^^

 

 

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