얼굴 붓기 빼는 법 함께 알아봅시다

 

안녕하세요.

아침에 일어나면 얼굴이 부어 있는 날이 더 많고 다른 사람들보다 잘 붓는 편이지만 요즘 들어 더 많이 붓는 것 같아 건강에 문제가 생긴 건 아닌지 걱정하고 계시나요?

하지만 얼굴이 붓는 증상이 아주 흔하게 나타나기 때문에 크게 신경 쓰지 않는 경우가 대부분입니다.

 

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얼굴이 자주 부으면서 소화도 잘 안되고, 안색도 좋지 않은 증상이 계속된다면 담적에 의한 것은 아닌지 확인해 볼 필요가 있습니다.

 

순수 한의학적 개념으로 '담이 쌓였다'라는 뜻의 담적은 위에서 미처 소화되지 못해 부패한 음식물에서 발생한 가스 등 담이 형성이 되면서 소화불량과 각종 위장질환을 유발하는 것을 말하는데요.

 

우리 몸의 수분은 몸의 영양과 혈액의 순환을 촉진하면서 건강을 유지할 수 있도록 돕는 역할을 합니다.

한방에서는 위장에서 나타나는 담적뿐만이 아니라 우리 몸의 진액(수분 또는 체액)이 부족해지는 병증도 담적으로 보고 있습니다.

 

수분이 부족해지고 체내 노폐물이 쌓이게 되면 기혈 순환이 방해를 받으면서 전신 곳곳에 담이 형성되고 여러 증상이 유발하게 됩니다. 얼굴이 붓는 증상 역시 담적의 증상 중 대표적 증상이라 할 수 있습니다.

 

 

체내의 기혈 순환과 수분이 부족해지게 되면 담적이 전신 곳곳에 영향을 주어 얼굴을 붓게 하거나 여드름, 기미 등 피부 트러블을 유발하고 다크서클, 얼굴이 누렇게 뜨는 증상 등 다양하게 나타나게 됩니다.

 

담적이 있게 되면 소화기 장애와 얼굴 붓기 외에도 다양한 전신 증상을 유발하기도 합니다.

 

명치 통증이나 설사, 변비 등 소화기 증상 외에 신경계, 순환계, 비뇨 생식계 등 이상 증상이 나타날 수 있어 주의가 필요합니다.

 

 

소화기 증상 외에 어깨가 자주 뭉치거나 쑤시고 손발 저림이나 원인을 알 수 없는 두통, 어지럼증, 무기력증 등 만성피로로 불편을 겪고 계신다면 담적으로 인한 증상인지 확인해 보아야 합니다.

 

담적으로 인해 유발되는 증상들의 개선을 위해서는 무엇보다 담적의 원인이 되는 저하된 위장의 기능을 회복해 주는 것이 가장 중요합니다.

한방에서는 전신에 퍼진 담을 제거하도록 맞춤 탕약과 약침요법 등 맞춤 처방이 이루어지기도 하는데요.

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이러한 처방에만 의존할 것이 아니라 일상생활에서도 증상을 개선하고 재발을 막기 위해 생활습관을 바꾸는 노력을 해야 합니다.

 

 

얼굴 부기 개선에 도움이 되는 생활습관으로는 가장 먼저 짠 음식을 자제하는 것입니다.

 

염분 섭취가 과하면 염증으로 이어질 수 있고 수분 배출을 방해하여 쉽게 붓게 됩니다.

국, 찌개 등을 먹을 때에는 건더기 위주로 먹고 캔 이나 가공식품은 피하는 것이 좋습니다.

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얼굴 부기 개선에 도움이 되는 또 다른 습관은 규칙적인 운동을 하는 것입니다. 전신을 많이 움직이면서 운동을 하면 얼굴의 부기를 가라앉히는데 효과적입니다. 조깅이나 빠르게 걷기 등으로 산책하는 것이 좋습니다.

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얼굴 부기 개선에 도움이 되는 또 다른 습관은 합곡혈을 지압하는 것입니다.

 

엄지와 검지 사이에 살짝 들어가 있는 부분이 합곡혈인데요. 이곳을 꾹꾹 눌러 지압하면 혈액 순환을 도와 얼굴 부기를 완화할 수 있습니다.

 

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얼굴 부기 개선에 도움이 되는 또 다른 습관은 베개의 높이를 확인하는 것입니다. 잠을 잘 때 베개의 높이가 낮게 느껴진다면 높이를 조절해 주는 것이 좋습니다. 붓는 부위가 신체 다른 부분보다 높이 있으면 부기가 쉽게 감소합니다.

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이러한 얼굴 부기 개선에 도움이 되는 습관들이 많지만 습관들 외에도 마사지를 하거나 세안을 하는 방법을 바꾸거나, 붓기에 좋은 음식을 먹는 등과 같은 것도 얼굴의 부기를 빼는 데에 효과적이라고 합니다. 온수와 냉수를 번갈아서 세안하는 방법, 티백을 이용하여 젖은 티백을 얼굴에 올려놓는 방법, 붓기와 수족냉증에 좋은 호박물을 마시는 방법도 있으니 함께 해보시면 좋을 것 같습니다.

 

이렇게 얼굴이 붓는 원인과 붓기 개선을 위한 해결 방안까지 함께 알아보았습니다. 해당 포스팅의 정보들을 참고하셔서 얼굴이 붓는 증상을 점차적으로 완화시키셔서 건강하게 생활하시기 바랍니다. 또한, 얼굴이 자주 붓고 소화가 잘되지 않는 등 불편함을 겪고 계신다면 맞춤 치료와 생활요법 지도를 통해 빠르게 개선하시기 바랍니다.