염증에 좋은 음식 함께 알아봐요.

 

안녕하세요. 혹시 만성염증에 시달리고 계시나요?

만성염증에 대한 정보와 염증에 좋은 음식을 찾고 계셨나요?

 

그렇다면 해당 포스팅을 잘 찾아오셨습니다! 제대로 뜻은 모를지 몰라도 만성염증에 대한 내용은 한 번쯤 들어보셨을 것 같습니다! 보통 염증이라고 하면 곪거나 진물이 나는 상황을 많이 떠올리실 텐데 사실상 가장 무서운 질병이 바로 만성염증입니다.

 

그래서 오늘은 각종 전신질환을 부르는 만성염증에 대한 정보를 설명드리면서 조금이라도 현명하게 대처할 수 있도록 만성염증에 좋은 음식을 소개해 드리도록 하겠습니다.

 

사실 염증이라고 하면 어감상 우리에게 해롭기만 하다고 생각하시는 분들이 많이 계십니다. 하지만 실질적으로 우리들의 어떠한 이유로 외부의 바이러스나 세균의 감염, 또는 부상 등의 체내 조직의 손상이 발생했을 때에 몸을 보호하기 위한 일종의 방어적 보호반응이라고도 생각하실 수 있습니다!

 

그렇기 때문에 결국 우리의 몸에 나쁘다기보다는 아프기 때문에 겉으로 드러나는 일종의 신체적 반응이라고 볼 수 있습니다. 다만 위와 같은 급성염증이 아닌 만성염증은 이렇게 몸을 보호하기 위한 개념이 아닌 혈액을 타고 전신을 돌아다니며 여러 가지 문제를 유발하는 염증이기 때문에 적절한 조치를 취하지 않으면 당뇨, 심장병, 치매 등을 불러올 수 있습니다.

 

더욱더 디테일하고 세부적으로 들어가게 되면 내용이 정말 복잡해지기 때문에 지금부터는 나쁜 만성염증에 좋은 음식을 본격적으로 알아보도록 하겠습니다. 염증에 좋은 음식을 평소에 찾고 계셨다면 관심이 많으셨다면 지금부터의 내용에 주의를 기울이시면 정말 좋을 것 같습니다!

 

 

제일 먼저 만성염증에 좋은 음식으로는 폴리페놀 성분인 커큐민이 다량 함유되어 있어 염증을 완화하는 강황입니다. 커큐민은 체내엔 활성산소를 제거해 주고 염증을 청소해 주는 이로운 성분입니다. 단, 체내 흡수율이 낮은 편이기 때문에 지방이 있는 유제품을 함께 먹어주면 체내 흡수율을 높여주는 역할을 함께 하니 참고하시면 더욱 좋을 것 같습니다.

 

만성염증에 좋은 음식 두 번째로는 감태입니다. 감태에는 몸에 존재하는 활성산소와 각종 산화 대사물을 걸러주는 폴리페놀이라고 부르는 성분이 약 20여 종으로 다양하게 포함되어 있으며 이외에도 알긴산과 요오드 및 칼륨 등도 많이 함유되어 있기 때문에 염증을 개선하는데 탁월한 효과가 있습니다.

 

 

만성염증에 좋은 음식 세 번째로는 올리브유입니다.

올리브에는 올러유러핀이라는 성분이 많이 포함되어 있다고 합니다.

이러한 성분은 강력한 항균효과가 있고 질병을 유발하는 각종 염증을 ㅈ거해주는 효능이 있다고 합니다.

 

올리브유는 그 자체로 식용으로 되는 종류도 존재하고, 파스타를 만들 때 쓰는 것처럼 음식을 만들 때 쓰는 종류가 있습니다.

 

 

만성염증에 좋은 음식, 마지막으로는 혈액순환과 모세혈관 확장에 도움을 주는 계피입니다.

 

계피는 암과 염증 유발에 관여하는 효소의 활성을 낮추는 계피알데히드를 주성분으로 이루고 있기 때문에 만성염증 제거에 효과적일 뿐만 아니라 혈당을 관리하는 성분도 포함하고 있기 때문에 혈중의 콜레스테롤과 지방질 수치를 낮춰주는 역할도 하고 있습니다.

 

 

이외에도 염증에 좋은 음식으로는 포도껍질, 양파껍질, 마늘 껍질 등의 껍질류 식재료가 있으며 마늘, 표고버섯, 토마토, 귤, 매실, 황기 등 효능이 좋은 여러 가지 식품이 있으니 참고하시면 좋을 것 같습니다.

 

이렇게 오늘은 만성염증에 대한 정보와 만성염증에 좋은 음식들을 함께 알아보았습니다!

간단하게 만성염증에 좋은 음식을 알아보았는데 위 내용들은 단순히 성분적인 측면에서 도움을 주는 것뿐 먹는다고 해서 안전하게 염증이 제거되는 것이 아니기 때문에 정확한 예방과 치료를 위해서는 정밀한 검진과 치료를 받으시길 권장 드립니다!

 

 

평소에 만성염증으로 고생하고 계시는 분들이나 미리미리 예방하고 싶으신 분들에게 많은 도움이 될 것이라고 생각도 듭니다.

 

해당 내용을 참고하시는 것이 좋고, 만성염증이 심각하시다면 병원에 꼭 가보시는 것을 추천드립니다! 감사합니다.