불면증2 불면증 치료방법 최선의 방법은 뭘까 안녕하세요. 최근 잠에 들지 못하는 사람들이 점차적으로 늘어나고 있습니다. 여러분도 요즘 들어 잠에 잘 들어지지 않는 불면증에 시달리고 계시나요? 여러분이 겪고 있는 수면장애 중 대표적인 증상으로 꼽히는 불면증은 단순히 잠을 못 자는 것뿐만 아니라 자주 깨거나, 새벽에 일찍 깨서 잠이 오지 않거나, 아침에 일어나도 개운하지 않은 증상 모두를 포함합니다. 불면증의 원인은 스트레스, 하지 불안 증후군, 수면 무호흡증, 알코올 의존증 등 매우 다양하게 존재하는데요! 충분한 수면은 면역기능, 체온조절, 신체리듬 유지와 신체기능 회복에 필수적인 것이기 때문에 충분한 수면이 부족해지면 우리 몸에서는 여러 가지 문제들이 일어납니다. 만성 불면증과 같은 수면장애는 일상 업무에 집중하는 데뿐만 아니라 판단력과 기억력에도.. 2021. 12. 17. 면역력 높이는 데 반드시 해야 하는 수면법 5 가지.. 약(수면제)없이 불면증을 극복하는 방법 코로나19 팬더믹이 끝날 기미를 보이지 않고 있습니다. 가을이 되면 독감시즌과 겹쳐지면서 코로나19가 더 기승을 부릴 것이라는 암울한 예측도 있죠. 제발 그렇게 되지 않기를 바랄 뿐입니다. 이처럼 코로나19 바이러스가 우리의 건강을 위협하는 지금 내 건강을 지키기 위해서 반드시 필요하고 가장 중요한 요소는 단연 면역력입니다. 잠을 잘 자는 것은 면역력 강화 뿐만 아니라, 스테미나, 정신력, 학습능력, 운동능력, 심지어 다이어트에 이르기까지 사람의 건강에 다양한 영향을 미치게 되죠. 인간이 일생의 1/3을 잠을 자게 되는데, 왜 이렇게 만들어진지는 아무도 모릅니다. 그런데 잠을 자지 않으면 컨디션이 나빠지고 기운이 없고 정신이 몽롱해지고, 몸에 병이 생긴다는 사실을 모르는 사람은 없죠. 불면증 환자.. 2020. 9. 11. 이전 1 다음
