우울증에 좋은 음식1 우울증에 좋은 음식 꼭챙겨보세요 안녕하세요 cnc한의원 입니다 오늘은 우울증에 좋은 음식 대해서 말씀을 드릴려고 합니다 우울한적이 종종있거나 마음을 안정시키려면 드시는것부터 신경을 쓰는것이 매우중요합니다 사람들이 먹는것이 상당히 중요한데요 우울증에 좋은 음식으로는 트립토판이 많이 들어간음식 즉,달걀이나 우유 아몬드등 대표적이라고 할수가 있습니다 우울증에 좋은 음식으로 오메가3 지방산이 많이들어간 음식이 좋습니다 그리고 마그네슘이 들어간 음식도 도움이 됩니다 오메가3가 들어간음식은 행복감을 느끼게 만들면서 신경전달물질의 세로토닌이 풍부하답니다 매일 1g씩 꾸준하게 드시면 불안장애 자살충동 성욕감퇴등 50%이상 줄어든다고 하는데요 대표적인부분이 연어 고등어 참치 등푸른생선등이 있습니다 만약 이렇게 음식이 있지만 챙겨드시기 힘드신분들은 오메.. 2022. 9. 14. 이전 1 다음
