안녕하세요 CNC한의원 입니다
오늘은 지방간에 좋은음식 대해서 말씀을 드리겠습니다
간도 살이 찌는것을 알고 계신가요?
사람들이 살이찌듯이 안에 간도 살이찐답니다
간이 살이찌면 노랗고 커지게 됩니다
그래서 이렇게 간에 좋은 음식 대해서
몇가지를 알아보도록 하겠습니다
지방간에 좋은음식 원두커피
원두커피는 전문가들도 인정을 하였다고 합니다
연구결과 원두커피는 다양한 질환의 증상을 늦추게 합니다
그리고 간을 개선하는데 효과가 좋다고 합니다
원두커피는 폴리페놀이라는 성분들이 있는데 그중 글로로겐산은
사람들의 간에 지방이 쌓이는것을 막아준다고 합니다
그렇게 하여 지방간을 예방하면서 원두커피성분중에
카페올은 간이 딱딱하게 굳은 간경화를 예방한다고 합니다
원두를 오래볶으면 몸에 좋은 폴리페놀이 감소하여서
라이스로스팅으로 볶은 후에 드시면 더욱좋다고 합니다
지방간에 좋은음식 호두
호두는 음식이나 술의 독소를 거르면서 분해하고
해독작용을 한다고 합니다
간에 지방이 쌓이면 해독작용이 떨어지면서 독소가 분해가
잘되지 못하면 간에 쌓이게 된답니다
호두안에는 아미노산의 종류인 아르기닌과 글루타치온
오메가3 지방산이 많이 들어있습니다
간에서 만들어지게 되는 암모니아를 없애면서 해독작용을
잘할수가 있도록 보조하는 효능도 있다고 합니다
콜레스테롤을 낮추는데 도움이 되고 하루5개를
꾸준하게 드시면 효과를 보실수가 있다고 합니다
그러니 꼭 챙겨드세요
지방간에 좋은음식 엉겅퀴
밀크시슬이라고 알려져 있는 엉겅퀴는 실리마린과
비타민 무기질이 풍부하게 들어있습니다
실리마린성분은 간에 좋다고 알려져 있습니다
엉겅퀴의 실리마리는 독성물질을 해독하여서
간독성과 간손상을 예방을 하고 간의 기능 개선과
피로회복에 많은 도움이 된다고 합니다
그외 올리브오일과 비트도 좋다고 알려져 있습니다
지방간 관리로 제일 중요한것은 체중감량과 금주
식습관으로 많은 도움이 된다고 합니다
이렇게 오늘은 지방간에 좋은음식 대해서
알아보았습니다
CNC 한의원
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